nie wiem

to znów ja mam następne "genialnym" pytaniem. Bo od ok miesiaca nie mam okresu.Waga spadła mi 14 kg ale nie drastycznie..w racjonalnym przedziale czasy..od kwietnia.I dalej mam na względzie zdrowe zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje [...]

Dorcia, jeśli chodzi o pizzę, to akurat świetnie Cię rozumiem - kalorie kaloriami, ale zbyt zdrowe to nie jest. Sama mam problemy z wątrobą i nie mogę jeść wielu rzeczy ( głównie smażonych na oleju ), bo później mam straszne bóle. Po pizzy kilka razy skręcałam się z bólu kilka godzin i w życiu już nie zjem. Może powiedz znajomym, że będziesz po [...]

czy ten jeden baton, nawet jedzony raz dziennie ma tyle cukru ze tak zaszkodzi? łeeeeeeeeeeee no takiej przesady to nie słyszałam, wiem ze kazdy organizm jest inny ale mimo wszystko ja juz bym musiała chyba nie zyc. NIe przesadzajmy, jesli nie przygotowuje sie ktos do zawodów kulturystycznych czy jakis innych to taka scisła dieta raczej jest [...]

Witam. Długo nie pisałem na forum, ale widzę, że nic się nie zmieniło - tzn. kłótnie, kłótnie i jeszcze raz kłótnie. Niektórzy szukają teorii spiskowych na temat autora postu, ale do niczego to nie doprowadzi, bo on i tak wie swoje i nie musi tą wiedzą dzielić się z innymi. Co do autora postu to wg mnie nie brał koksów co dobitnie zaznacza w wielu [...]

CRNX - dobrze mowisz, nie mozna dopuszczac do siebie zlych mysli, ze cos jest nie tak, ze nie idzie i itp. sam arnold tak mowil w swoim filmie "pumping iron" i miedzy innymi dzieki sile swojej osobowosci osiagnal tak wiele, a nie tylko dzieki sylwetce bo wtedy nawet jak ktos wygladal dobrze to i tak zachowanie i sposob bycia arnolda [...]

czy bierzesz SAA czy nie.... i tak wygladasz o wiele lepiej niz 9/10 dzialu dla ludzi o "slabej genetecy dlatego sa zmuszeni wbijac" A juz na 100% lepiej niz wiekszosc pseudospecjalistów od odzywek, diet itp. na tym forum Co do wyciskania... przejdz sie raz na zwykla silke ze zwykla sztanga i dobrym obciazeniem wtedy nie bedzie zadnych [...]

Wlasnie mial byc omlet, ale zczailam jak juz jadlam owsianke Wiem ze owoce nie teges, ale biore poprawke, ze jak beda staly na stole, to po prostu sobie uczkne winogronka czy cos innego :) Szyneczke wlansie sobie zrobie po weekendzie swoja:) A mam w lodowce wielki kawal szynki surowej , to chyba wieprzowe, moze byc? Zmieniony przez - KarolinaKK w [...]

Asariah, ale mi sie tak tez zdarza, w zaleznosci od sytuacji. Czasami jak mam duzo stresu zwiazanego z praca, to sie najem takich rzeczy typu chipsy, lody, bułki itp. Ostatnio jednak mam wrazenie ze dieta mi kuleje, bo nie jestem glodna, ani troche.. Wpycham to zarcie w siebie, bo wiem ze musze...

Tak, wiem, dlatego olewam ten sprzęt i chyba baterie wyciagne, żeby mnie nie kusiło

Wiem i wcale na to nie licze ze pojdzie szybko :) Ma byc powoli, ale na stale Łapka mi zjechala od poczatku 2 cm, a w brzuchu +2 teraz mam . Trudno, bylam na to przygotowana, zmieniajac jadlospis. Pewnie organizm powoli sie przyzwyczaja i bedzie juz tylko lepiej.

Hej Saida :) Dzięki za radę odnośnie treningu i diety ;) patrząc na efekty Ladies, wiem, że lepiej zrobię słuchając się Was :P Jeżeli chodzi o skoliozę to bez bicia przyznaję się że nie robię z tym nic#-P Podobno dobry jest basen, ale niestety nie mam do niego zbyt swobodnego dostępu. Czy może są jakieś dodatkowe ćwiczenia, które mogłabym [...]

DZIEŃ 4 DT Dzisiaj w końcu trening, niestety nie obyło się bez przeszkód :( Nie zrobiłam 2 ćwiczeń na nogi, bo była awiaria sprzętu i zgłupiałam :)) Nie wiedziałam co mogę zrobić zamiast, więc nie zrobiłam nic. Jak teraz pomyślę, to mogłam spytać kogoś, co można zrobić zamiast, ale trochę spanikowałam #-P No trudno, następnym razem postaram się [...]

[...] wt 18:30 trening obwodowy i sparingi śr 19:00 ju-jitsu i mma czw 18:30 boks pt 19:00 muay-thai i chute boxe sob 10:00 trening siłowy ( kettlebell ) Taki rozkład na start nie jest rozsądny , wracasz do tak aktywnego trybu życia sprzed 2 lat - to sporo czasu . trening trwa od 1.5 h - 2 h Wiem wiem , siłownia była - OK ,jednak treningi MMA są [...]

nie mogłem skojarzyć o kogo chodzi ale już wiem ... szkoda gościa ... taka kolej rzeczy...

taaa artykol w GW chyba napisala jakas baba oddelegowana z dzialu "moj ogrodek) -Nie wolno (...) kopać leżącego ew mogli zabronic kopniec w glowe tudziez axe kick -Tair Narimanow, dyrektor Światowej Federacji Jujitsu Tair to President Federations Ju-jutsu and Kobudo Russia a nie swiata -grapplingu LOL .moze by tak redakcja nie przypominala [...]

sam po sobie wiem teraz że siłownia to jest cieżka praca ktora wymaga wielu wyrzeczeń. i można sie spierać ale i tak go podziwiam czy na czysto czy nie ale same sterydy bez treningu i dobrej diety ktora posiada by nic nie dały. pełen szacunek

Dobry artykuł, szanuje takich ludzi jak ty bo sam nie pije i wiem jak to jest.Idziesz na imprezke, a tam kazdy aby mysli, ze bez alkoholu nie ma imprezy.

Co będziesz wrzucał na redukcje? Jakaś l-karnityna + kofa? Czy coś z mocniejszych spalaczy? Jako antykatabolik na redukcji polecasz zwykły monohydrat, czy jednak jabłczan, żeby tak wody nie ciągnął? z tego co wiem naturale takich rzeczy nie moga...}:-(

Siema , wróciłem po chorobie ,do różyczki po niespełna tygodniu dołączyło zapalanie gardła więc już wgl zaj**iste połączenie wyszło -.- Nie pisałem nic w temacie bo nie chciałem robić zbędnego spamu , nie ćwiczyłem więc nie było akurat co opisywać . Dzisiaj jestem już drugi dzień w treningu , wczoraj zaliczyłem dwa treningi na macie (rano i [...]

Chyba wyczuwam ironię he he ;-) a może się mylę... Wiem że środki i badania to nie wszystko, bez odpowiedniej michy nic nie pomoże :-) Nie wykorzystam potencjału tych środków w stu procentach bo nie jestem zawodowcem ale cały czas coś się uczę i tak myślę że jak mam wszystko pod kontrolą to powolutku przygotuję się żeby coś dorzucić - to tak [...]